In questo post parliamo di cosa sia lo stress e di come possano aiutarci gli oli essenziali. Vedremo in particolare una miscela e poi dei suggerimenti per usare i benefici dell’aromaterapia nei confronti dello stress.
Utilizzerò degli appunti presi durante la presentazione della miscela Adaptiv per spiegare da dove deriva lo stress e la sua funzione.
Cos’è lo stress?
Il dr. Alex DaBell (master in psicologia e biologia e scienziato responsabile della produzione degli integratori in doTERRA) ha iniziato la sua presentazione parlando dello stress, di come si origina e delle sue conseguenze.
A volte lo stress può essere positivo, ad esempio quando è limitato ad alcuni momenti in cui essere sotto pressione ci aiuta ad essere più produttivi e concentrati.
Altre volte invece è troppo, troppo improvviso, troppo prolungato e provoca delle conseguenze.
Cosa ci succede fisicamente quando siamo stressati?
Forse conosciamo bene questi sintomi, ma forse non li abbiamo collegati allo stress che proviamo quando arriva un evento particolarmente difficile:
- Mancanza di energia
- Cambiamenti metabolici
- Difese immunitarie basse
- Disturbi cognitivi
- Problemi di pelle
- Angoscia
- Difficoltà a digerire
- Difficoltà a dormire
L’argomento della mia tesi all’università è stato la capacità di coping, cioè la capacità di fare fronte, di adattarsi, alle cose difficili che accadono. Ritroviamo questo concetto qui:
Quindi, quello che sembra più importante non è il fatto che accade in se stesso, ma quanto noi siamo in grado di reagire. Lo stress deriva proprio da questo. Quando gli eventi sono all’interno di questa capacità, non sentiamo lo stress.
Se invece la nostra capacità di coping è più o meno ridotta, allora ci sentiamo stressati:
Capite? Le cose difficili purtroppo succedono. Ci sono malattie, situazioni complicate, separazioni, perdita di lavoro, noie di tutti i tipi e questo fa parte della vita. Non possiamo impedirlo, ma possiamo lavorare invece sulla nostra capacità di coping per affrontare questi momenti.
Cosa ci può aiutare ad aumentare la capacità di affrontare le situazioni difficili?
Come spiega il Dr. DaBell, le buone abitudini e gli oli essenziali.
- Le buone abitudini sono delle scelte, che ci aiutano a dormire bene, ad alimentarci correttamente, fare attività fisica e supportare il nistro organismo nelle sue funzioni. Nella foto vedete tre integratori, chiamati Lifelong Vitality, che sono stati un salvavita per me. Potete leggere di più su questi integratori fantastici qui.
- Gli oli essenziali: uno dei benefici maggiormente studiati degli oli essenziali è la loro capacità di influenzare il nostro umore e le nostre emozioni. Ad esempio, per favorire il rilassamento è spesso utile diffondere un olio floreale, in particolare qualcosa con alte concentrazioni di linalolo o linalil acetato. Se invece la necessità è di essere allegri o di buonumore, sceglieremo ad esempio un olio essenziale di agrumi. Ognuno ha i suoi oli singoli preferiti, ma è creando una miscela di oli essenziali unica per le vostre esigenze specifiche, che scoprirete il vero potere dell’aroma.
Gli oli essenziali che puoi usare per lo stress:
- AromaTouch – la miscela del rilassamento
- Basilico – l’olio del Rinnovamento
- Chiodi di Garofano – l’olio dei Confini
- Arancio dolce – l’olio dell’Abbondanza
- Serenity – la miscela della Serenità
- Bergamotto – l’olio dell’Accettazione di sè
- Copaiba – l’olio dello Svelamento
- Frankincense – l’olio della Verità
- Balance – la miscela dell’Equilibrio
- Adaptiv – la miscela dell’Adattamento
- Citrus Bloom – la miscela dei Nuovi Inizi
Sotto nelle immagini trovi dei suggerimenti su come utilizzarli.
Può essere molto utile scrivere, perché quando scriviamo le emozioni passano da dentro a fuori di noi, in qualche modo. Prova questo esercizio:
Puoi sicuramente creare la tua miscela, con gli oli essenziali che hai a disposizione tra quelli indicati. Normalmente, le miscele si preparano in una boccetta roll-on da 10 ml, circa 20-30 gocce di oli essenziali e si riempie con un olio vettore, di solito olio di cocco frazionato. Ti dò questo suggerimento:
La ricerca scientifica che ha portato a creare Adaptiv
Vediamo ora una miscela che è stata creata da doTerra per aiutare ad affrontare lo stress. Per sviluppare la perfetta miscela calmante ed edificante, tutto è iniziato con la scienza. Adaptiv ™ è una miscela brevettata di otto oli essenziali che può essere utilizzata in una miriade di modi per favorire il benessere emotivo. Vediamo gli oli essenziali che la compongono:
Arancio dolce – L’arancio dolce è comunemente usato nelle miscele di oli essenziali per il benessere emotivo grazie al suo aroma allo stesso tempo energizzante e calmante. La ricerca clinica ha dimostrato che grazie alla sua concentrazione di limonene, l’applicazione aromatica e topica di Wild Orange favorisce un umore positivo e favorisce un ambiente rilassante.*
Lavanda – L’aroma calmante e rilassante dell’olio essenziale di lavanda è spesso considerato la fonte dell’aromaterapia moderna e il secolo scorso ha fornito una quantità significativa di prove a supporto di questo. Numerosi studi clinici sull’uomo hanno convalidato la capacità dell’aroma di lavanda di migliorare l’umore, ridurre i sentimenti di ansia e stress e creare una sensazione riposante sia quando viene utilizzato in modo topico che aromatico.*
Copaiba – Essendo l’olio essenziale con la più alta concentrazione che si conosca di beta-cariofillene, lo spettro dei benefici dell’olio di Copaiba è quasi infinito. Mentre è principalmente noto per essere fortemente antiossidante, sostenere i sistemi immunitario e respiratorio quando usato internamente ed essere ottimo per la pelle per via topica, la ricca concentrazione di beta-cariofillene conferisce anche un aroma positivo che, la ricerca suggerisce, potrebbe essere utile a coloro che cercano di astenersi da abitudini malsane. *
Spearmint – Menta verde/Menta romana – Il composto aromatico volatile dominante nella composizione chimica dell’olio essenziale di Menta verde è un chetone monoterpenico, il carvone. Oltre ad avere numerosi benefici se applicato localmente (in particolare, proprietà detergenti), la ricerca clinica sull’uomo ha dimostrato che gli oli essenziali ricchi di carvone (menta verde e aneto) hanno un aroma edificante e stimolante che sono particolarmente vantaggiosi per chi conduce uno stile di vita attivo.*
Magnolia – L’olio essenziale di magnolia ha una delle più alte concentrazioni di alcool monoterpenico, il linalolo. Insieme ai suoi numerosi benefici se applicata localmente, nella ricerca sperimentale è stata dimostrata l’efficacia degli oli essenziali ricchi di linalolo per promuovere la calma e la sensazione di rilassamento.*
Rosmarino – Il rosmarino ha una composizione chimica unica, che include concentrazioni significative di 1,8-cineolo, canfora e alfa-pinene. La combinazione di questi tre monoterpeni crea un aroma particolare che è stato studiato clinicamente, dimostrando l’aumento delle sensazioni di attenzione e concentrazione e ridurre lo stress.*
Neroli è unico in quanto ha molte delle caratteristiche modulanti dell’umore di oli essenziali ricchi di linalolo e linalil acetato, ma essendo derivato da un albero di agrumi (Citrus aurantium), ha anche concentrazioni significative di limonene. Un’ampia gamma di ricerche cliniche convalida la capacità dell’olio essenziale di Neroli di fornire sensazioni calmanti se usato aromaticamente.*
Sweetgum o Liquidambar – Storace americano, è una pianta che produce una linfa resinosa (ambra liquida) che può essere distillata a vapore per produrre un olio essenziale con un ampio spettro di benefici. La miscela che ne deriva è una combinazione unica di composti aromatici volatili che non si trovano comunemente in altri oli essenziali con un aroma unico con note di pino, floreali e speziate. Mentre è principalmente noto per i suoi benefici quando applicato localmente, l’olio essenziale di gomma dolce è anche comunemente usato per favorire la calma e il relax.*
Quando potrei usare la miscela Adaptiv?
Ognuno di noi ha bisogni emotivi diversi. In particolare, potresti voler provare Adaptiv per supportare l’umore durante il ciclo o i cambiamenti ormonali, la mancanza di motivazione e la fatica mentale, la difficoltà di concentrazione, la difficoltà a stare fermi, la tensione muscolare, la pelle, e in generale lo stress.
Gli oli essenziali sono uno strumento conveniente ed efficace per migliorare il tuo benessere emotivo. La sperimentazione è il modo migliore per scoprire cosa funziona per te, ma la scienza fornisce alcune prove convincenti che il modo in cui l’aroma influenza il nostro umore non è esclusivamente individuale. Formulato con quantità precise di molti degli aromi della natura più profondi che influenzano l’umore, Adaptiv può essere il tuo punto di partenza per promuovere le sensazioni di calma e di serenità di cui hai bisogno per affrontare la giornata. Fornisce rassicurazione e calma quando si è bloccati in un ciclo di costrizione, tensione, preoccupazioni e disagio. Aiuta ad affrontare lo stress e le paure in maniera più chiara, costruttiva e fiduciosa.
Puoi scegliere tra la versione da 15 ml oppure la versione diluita in roll-on per l’applicazione sulla pelle.
Come si usa Adaptiv?
- Diffuso per allentare la tensione negli ambienti tesi.
- Di sera, massaggiato sui piedi o sulle spalle con olio di cocco frazionato.
- Alcune gocce in un bagno serale con sali di Epsom.
- Come un profumo tranquillo e rilassante.
- Sui gioielli con diffusore per mantenere il profumo per tutta la giornata.
Qui trovi un video con le esperienze di persone che hanno usato Adaptiv.
Ti può interessare anche:
Hai trovato qualcosa di interessante in questo post? Se vuoi acquistare questo olio, iniziare ad usare gli oli essenziali e avere gratuitamente il mio supporto in tutto il tuo percorso, contattami per aprire il tuo account doTERRA, oppure segui questa procedura.
Elisabetta xoxo
Questo post ha scopo puramente informativo e non si propone di diagnosticare, trattare o curare alcuna malattia. Leggi la disclosure qui.
Bibliografia:
https://www.doterra.com/US/en/blog/science-essential-oils-science-behind-adaptive-calming-blend
Essential Emotions book
Convention Elevate