Possiamo usare gli oli essenziali per rilassarci in diversi modi, ad esempio mettendoli nel diffusore, o applicandoli diluiti sulla pelle (a me piace sui polsi e la nuca, o sotto ai piedi), o anche assumendoli internamente.

Un modo molto gradevole è quello di preparare uno spray per il cuscino, che funzionerà come un diffusore e ci aiuterà a favorire il sonno.

E’ completamente naturale, facile da preparare e sicuro da usare, anche per i bambini.

Ci sono diversi oli essenziali che possiamo usare per la sera, ad esempio:

• Lavanda
• Vetiver
• Peace
• Camomilla
• Cedarwood
• Ylang Ylang
• Maggiorana
• Salvia sclarea

E molti altri ancora, e tante combinazioni. Per questo spray ho scelto una miscela già pronta, Serenity, che contiene molti degli oli elencati sopra. Ho aggiunto anche la Camomilla romana, che è usata da secoli per rilassare.

Per diluire si può usare acqua distillata o idrolato. L’idrolato avrà anche proprietà aromatiche, così possiamo sceglierne uno adatto, ad esempio di lavanda. 

L’altro ingrediente è l’alcool, o la vodka. Come mai aggiungo una base alcolica per questo spray? Perché va spruzzato su tessuti, anche imbottiti come piumino e cuscini, che sappiamo temono muffe e umidità. L’alcool non modificherà l’aroma e asciuga molto più rapidamente, riducendo notevolmente il rischio di muffe.

• Una bottiglietta spray da 30 ml
• 4 gocce di Serenity
• 2 gocce di Camomilla romana
• 15 ml idrolato o acqua distillata
• 15 ml alcool alimentare o vodka

Mettete tutti gli ingredienti nella boccetta, aiutandovi con un piccolo imbuto se necessario. Spruzzare sul cuscino alla sera prima di dormire.