Il basilico è una pianta aromatica molto popolare, che è stata utilizzata per esaltare il gusto del cibo delle culture di tutto il mondo.
Questa erba fa parte della famiglia della menta ed è ottima per aggiungere un sapore fresco ed erbaceo a diversi piatti, oltre al pesto e alla salsa al pomodoro.
Sebbene l’olio di basilico sia noto per i suoi benefici culinari; ha anche una varietà di usi sia per la mente che per il corpo. La pianta di basilico e l’olio di basilico sono ricchi di linalolo, una sostanza chimica presente in natura, che è benefica nel ridurre la sensazione di tensione quando applicata alle tempie e ridurre i sentimenti di ansia quando diffusa. La diffusione dell’olio di basilico può anche aiutare a promuovere un senso di prontezza mentale e concentrazione. Questo olio essenziale così versatile è utile, oltre che in cucina, nell’area studio, in ufficio o da tenere in borsa.
La pianta di basilico
Il basilico è una pianta perenne che fa parte della famiglia delle Lamiaceae (come la menta).
Esistono molte varietà diverse di piante di basilico e sono tipicamente coltivate per le loro foglie, che vengono utilizzate come erbe. Queste foglie di basilico sono di forma ovale e sono verdi o viola. Le foglie del basilico si ramificano da un unico stelo che produce anche grappoli di fiori bianchi all’estremità. Le foglie della pianta del basilico possono crescere fino a 3–11 cm di lunghezza e la pianta nel suo insieme può raggiungere un’altezza di 30–130 cm.
Il folklore
Forse non tutti sanno che il basilico era usato come segno d’amore. Mettere un vaso di basilico su un balcone significava che una donna era pronta per l’arrivo del suo corteggiatore. Se l’uomo arrivava con un rametto di basilico, allora la donna si innamorava di lui. Indossare basilico sulla sua persona significava che un uomo aveva intenzioni serie per una donna che stava corteggiando.
Olio essenziale di basilico
Uno dei componenti chimici più importanti del basilico è il linalolo, una sostanza chimica naturale che si trova in una varietà di piante e fiori. L’alto contenuto di linalolo sia nelle piante che nei fiori ha la capacità unica di aiutare a rilassare la mente e il corpo, specialmente se concentrato in un olio essenziale. Il linalolo contenuto nella pianta del basilico e nell’olio essenziale di basilico è noto per la sua capacità di ridurre i sentimenti di tensione e tristezza quando viene ingerito.
Scienziati a Città del Messico hanno recentemente scoperto che il linalolo influenza il sistema monoaminergico del cervello, che include neurotrasmettitori familiari come la serotonina e la dopamina, e il sistema adrenergico adrenalina/noradrenalina.* Il linalolo è estremamente efficace su questi neurotrasmettitori perché agisce su più recettori in questo sistema monoaminergico. Quando sostanze come il linalolo prendono di mira più recettori, sono più potenti e durano più a lungo delle molecole che prendono di mira solo un recettore. Poiché il linalolo supporta l’equilibrio chimico del cervello in questi recettori, riduce i sentimenti tristi.3* L’alto contenuto di linalolo nelle piante di basilico e nell’olio di basilico fornisce un’ottima soluzione naturale per bilanciare l’umore e ridurre la tristezza.
Usi e benefici dell’olio essenziale di basilico
Massaggi:
- Dopo un’intensa giornata di sport o di attività, applicare alcune gocce di olio di basilico sulle zone che possono avere bisogno di sollievo e freschezza.
- Aggiungere basilico e Copaiba insieme a un olio vettore. Usa questa miscela e massaggiala sulla cervicale (o fatti aiutare da un amico o un familiare) per alleviare lo stress e fornire un’esperienza rilassante. I componenti naturali dell’olio di basilico aiutano a dissipare le sensazioni di tensione e agiscono come un agente rinfrescante per la pelle.
Diffusione:
- Diffondere l’olio di basilico ha molti potenti benefici, tra cui promuovere un senso di prontezza mentale e ridurre i sentimenti di ansia quando viene diffuso. Prova a portare con te il tuo diffusore e l’olio di basilico e poi diffondilo quando ti senti teso o sei alla fine di una lunga giornata lavorativa e cerchi sensazioni di sollievo. Se tu o qualcuno che conosci avete difficoltà a concentrarvi mentre studiate o leggete, diffondete l’olio di basilico per promuovere un senso di concentrazione e prontezza mentale.
- Se stai cercando un’ottima miscela per diffusore di olio di basilico, prova a combinare lime, bergamotto e menta piperita con basilico. Questa miscela non solo ti darà i benefici dell’olio di basilico, ma ti fornirà anche un aroma rinvigorente che influenzerà positivamente il tuo umore con proprietà stimolanti e rinfrescanti.
Supporto ormonale
I disagi che accompagnano un ciclo mestruale possono causare intensi dolori e crampi muscolari che a volte possono ostacolare la normale attività quotidiana.
- Per alleviare alcuni degli effetti del ciclo mestruale, metti una goccia di olio di basilico in una capsula vegetale e prendi internamente per aiutare a fornire un supporto lenitivo durante un ciclo mestruale.
- Il basilico è tra le erbe che possono supportare la produzione di latte materno. Puoi miscelare 1-2 gocce con olio essenziale di finocchio dolce, diluirle in un cucchiaio di olio vettore (un olio vegetale di buona qualità) e massaggiarlo sul seno 1-2 volte al giorno, evitando la zona dei capezzoli per non fare ingerire l’olio al neonato/a.
Come utilizzare l’olio essenziale di basilico in cucina
L’olio essenziale di basilico doTerra ha qualità alimentare e si può utilizzare come useremmo le foglie fresche, tenendo presente che l’olio essenziale è molto concentrato. Spesso è sufficiente intingere la punta di uno stuzzicadenti nell’olio essenziale e usarla per mescolare la salsa, il sugo o la zuppa che vogliamo aromatizzare. Si può poi procedere aggiungendo se si ritiene necessario.
Puoi trovare altre informazioni su come usare gli oli essenziali in cucina in questo post.
Aromaterapia per le emozioni: l’olio del rinnovamento
Il basilico aiuta quando le ghiandole surrenali (che regolano la nostra risposta allo stress) mandano segni di fatica, calo di energia e ci sentiamo esausti e abbiamo difficoltà a proseguire.
Aiuta anche a rinnovare le nostre abitudini, lasciando andare quelle negative, tra cui l’abuso di sostanze eccitanti. In sintesi, il basilico è una buona possibilità per chi si sente stanco nella mente e nel corpo e ha bisogno di energia e di speranza.
Si può diffondere, applicare sule ghiandole surrenali e/o sotto la pianta dei piedi. Si può anche assumere per via orale, mettendo 1 goccia sotto la lingua o in una capsula, o in un bicchiere d’acqua.
Avvertenze
Possibile sensibilità cutanea. Tenere fuori dalla portata dei bambini. In caso di gravidanza, allattamento o sotto la cura di un medico, consultare il proprio medico. Evitare il contatto con occhi, orecchie interne e aree sensibili.
Riferimenti
1. “Basilico”
2. “Basilico: Ocimum Basilicum”
3. “Blog scientifico doTERRA: ridurre i sentimenti tristi con linalolo e beta-pinen
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