Una delle cose che mi da maggiore sollievo nelle calde sere d’estate è un pediluvio fresco prima di dormire…adesso sono a Knapstad con 13 gradi e la pioggerellina, ma tornerò presto nella mia bella Rimini dove mi aspetta l’estate vera, così ho pensato di prepararmi (e di pensare a voi che l’estate vera ce l’avete già 😉 ).
E’ importante che i nostri piedi siano felici! Portano tutto il peso del nostro corpo e tutti sappiamo quanto un problema ai piedi (anche semplicemente scarpe scomode) sia fastidioso per il benessere generale. Idratarli e massaggiarli contribuirà al nostro benessere.
Il pediluivio, tra l’altro, è un ottimo modo di beneficiare degli oli essenziali in quanto la pianta dei piedi, lo sappiamo, è uno dei punti più efficaci in cui applicare gli oli grazie alla presenza dei punti riflessologici, di numerosissimi pori e la grande irrorazione che ne facilita la rapida diffusione nel corpo.
La pelle dei piedi può diventare arida e indurirsi molto in estate, soprattutto in presenza di calli e duroni. Una buona routine di cura dei piedi li aiuterà a diventare più morbidi, più belli e ci darà la sensazione di prenderci cura di noi, oltre a rinfrescarci.
Fare un pediluvio
Il pediluvio è un molto di più di una coccola. Può aiutare a disintossicare, a rilassare, sgonfiare… Ecco alcune occasioni in cui possiamo farlo:
- Per rilassarci prima di andare a dormire
- Dopo aver fatto sport
- Per ammorbidire la pelle e i talloni induriti e screpolati
- Per riscaldare i piedi freddi
- In caso di problemi ai piedi
- Gonfiore ai piedi, gambe e caviglie
- Piedi sudati
Cosa ci serve
- Una bacinella larga abbastanza per fare stare comodi i piedi
- Acqua, a seconda dello scopo calda, tiepida o fredda
- Bicarbonato, amido di riso, aloe, sale, tè, infusi o altri ingredienti naturali
- Oli essenziali a seconda dello scopo
- Asciugamano
Primo passo: lo Scrub
Lo scrub serve a pulire in profondità. Possiamo usare sale, zucchero, farina di avena o mandorle, e miscelarli con una base nutriente, ad esempio olio di cocco o burro di karité. Ecco alcune idee. Applicare e massaggiare lo scrub, poi risciacquare.
Aggiungere gli oli essenziali può contribuire a riscaldare, disintossicare, detergere, schiarire.
Secondo passo: ammollo
Preparare una bacinella con acqua calda, ma non bollente, e due cucchiai di bicarbonato per ogni litro d’acqua, due cucchiai di olio di mandorle e qualche goccia di oli essenziali:
- Menta piperita, eucalipto e rosmarino per rinfrescare
- Zenzero per riscaldare
- Zendocrine per disintossicare
- Salvia per supporto ormonale
- Lavanda per rilassare
- Tea tree per aiutare con problemi come verruche o cattivi odori
Gli oli che vedete sotto sono rinfrescanti, aiutano per i problemi che arrivano quando i piedi sono sudati, sia che si cammini sulla spiaggia, sia che siano chiusi nelle scarpe da montagna. Sono quindi perfetti per il pediluvio e lo scrub! Si possono usare le mani o un guanto da massaggio per lo scrub.
Immergere i piedi e rilassarsi! Leggere, guardare un film, o chiudere gli occhi e meditare… Tenere vicino un asciugamano per quando si finisce.
Terzo passo: nutrire
Asciugare e massaggiare con un burro o un olio nutriente, o magari un unguento fatto da noi.
Abbiamo a disposizione anche due prodotti nella linea Spa doTerra, lo scrub e il burro per il corpo.
Burro per il corpo
E’ denso, lussurioso grazie all’olio di avocado, olio di jojoba, olio di oliva, burro di karité e burro di cacao e infuso con oli essenziali di Arancio, abete di Douglas e Frankincense.
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